Après une mise en place en 2025, la nage avec palme évolue et propose désormais deux créneaux tous les lundis.
Un premier créneau de 20:15 à 21:00 : l’entrainement sport.
Ouvert à tous, il est destiné à l’amélioration de la technique de nage, quelque soit votre niveau. Un échauffement sans palme suivit d’éducatifs pour parfaire la technique. Des prises de temps seront faites à titre indicatif et des vidéos seront réalisées afin que vous puissiez juger de vos progrès. Nous travaillerons également l’endurance. Comme dans toutes les pratiques proposées au club, nous insistons sur la nécessité d’une pratique continue.
Deuxième créneau de 21:00 à 21:45 : l’entrainement performance.
Ouvert à toutes les personnes ayant un niveau de nage suffisant pour évoluer sur 3 000 mètres minimum, avec ou sans flotteur, en milieu extérieur. L’objectif est de vous préparer à la participation à des évènements de nage en eau libre, NEV ou NAP.
Pour les deux groupes, il est prévu que le club organise des sorties spécifiques en mer ou en lac.
Matériels conseillés :
- Paire de palmes chaussantes, courtes mais suffisamment puissantes pour servir en extérieur
- Masque ou lunettes, nous privilégions les lunettes pour permettre une respiration par le nez plus facile
- Tuba, nous privilégions les tubas frontaux sans soupape
- Gourde d’eau personnelle
- Chaussons pour éviter les échauffements / brulures aux pieds
Matériels déconseillés en intérieur :
- Combinaison, car elle fait varier la flottaison et modifie fortement la position et les mouvements
- Pince-nez
Matériels proscrits :
- Mono-palme car nous n’avons pas suffisamment de place en intérieur
J’animerai les deux créneaux, mais je pourrais être remplacé occasionnellement.
Noubliez pas de vous inscrire sur la fiche de la séance du jour, cliquez ici.
Au plaisir de vous retrouver dès ce soir,
Patrick