Formation N1

Bonjour à tous,

Pour les niveaux 1, les inscriptions pour la formation des samedis se font sur cette page : cliquez ici

Ce lien concerne aussi les cadres, les stagiaires initiateurs et les tuteurs.

Bonne soirée et à bientôt

Katy Wittersheim

Formations à venir

Bonjour à tous,
Afin de prévoir et d’optimiser l’organisation des formations au niveau des départements 04 et 05, nous mettons en place un tableau pour recueillir les demandes. Il ne s’agit pas d’une inscription, cela n’engage en rien la personne qui nous donne ses intentions. Il nous faudra ensuite, en fonction des souhaits exprimés, organiser des formations dans des lieux et à des dates qui conviennent à l’ensemble des protagonistes.
Voici le lien vers la feuille afin de recueillir les besoins :
Sportivement
Patrick Rauch

SONDAGE FORMATION N2 ET N3

Les formations N2 et N3 commencerons par la partie théorique en début d’année. Par le lien ci dessous, vous pourrez vous positionner sur ces formation. (cela ne vaut pas inscription) https://doodle.com/poll/a7npehgqa9waqyt5

CONDITIONS:

Niveau 2: avoir plus de 10 plongées après le N1 depuis moins de 2 ans.

Niveau 3: Etre titulaire du RIFAP au moment de l’examen. Justifier de plusieurs plongées en autonomie depuis moins de deux ans et de plongées sur l’espace 40m..

Une plongée d’évaluation pourra être demandée au début des formations technique au printemps.

Des plongées en lac devront obligatoirement être réalisées durant la saison.

Les calendriers pour la théorie et la pratique seront communiqués ultérieurement.

 

 

 

Entrainement Niveau IV

Bonjour à tous.

Tous d’abord je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d’année et par anticipation une belle année 2017, qu’elle soit couronnée au mois de juin par la réussite du sésame tant convoité. Nous ferons tout, en tant que moniteurs, pour vous accompagner pendant ces quelques mois où le cerveau et le corps seront fortement sollicités.

Comme nous en avions parlé, la préparation physique générale commence le 2 janvier. Les séances se dérouleront à la piscine de Fontreyne toutes les semaines. Pour le premier entrainement, je vous propose de nous retrouver le lundi 9 janvier à 20:15, afin que je vous présente le plan d’entraînement. L’échauffement commencera à 20:45 et se terminera à 21:45. Cette préparation n’a aucun caractère obligatoire. L’assiduité étant mère de toute progression, je vous conseille de bloquer vos lundis soir  de janvier à février pour que vos efforts soient récompensés. Le premier macro cycle (travail du foncier) est basé sur 6 semaines d’entrainement. Puis un repos pendant les vacances de février. Puis un nouveau macro cycle (travail de puissance) pendant 6 semaines, puis repos pendant les vacances de Pâques et ensuite nous nous limiterons à de l’entretien jusqu’à l’examen.

Matériel pour toutes les séances : Palmes (de piscine de préférence), masque, tuba, lunettes de piscine. (Je déconseille l’’utilisation d’un shorty, il change la flottaison ce qui gênera les exercices)

 

PS : Les plongeurs ne préparant pas le niveau IV peuvent suivre cet entrainement.

Pour vous inscrire à la préparation merci de remplir le tableau en  Cliquant ici